Существует много легенд, связанных с соблюдением диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) и похудением. Самый пользующийся популярностью связан с временными рамками, ограничивающими прием еды.
Оказывается, почти все из таковых утверждений не совершенно верны. Может быть, потому диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) не приносит хотимого результата.
Специалисты поведали, в какие легенды пора не веровать.
Недозволено есть опосля 18:00
Лучше принимать еду за 3 часа до отхода ко сну, но это утверждение не касается тех, кто не планирует сбросить вес.
Жирное недозволено
По сути есть полезные жиры. К примеру, сыр содержит молочный жир, который помогает выводить из организма избытки скопившегося жира.
Фото: Pixabay
Что касается омега-3, то без их сохранить здоровье волос, ногтей и кожи совершенно трудно.
Сладкое недозволено
Сахар не содействует похудению, но это не означает, что совместно с ним необходимо исключить заменители сахара.
Похудеть без физнагрузки
На 1-ое пространство худеющие должны поставить недостаток калорий, а на 2-ое правильное питание. Спорт и активный стиль жизни находятся на 3-ем месте.
Но не следует мыслить, что без занятий спортом можно худеть также отлично.
Ранее мы ведали, как побороть зависимость от сахара.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
